目とビタミンのサプリメントについて[２]

視力低下の予防や疲れからの回復に効果的なのが
ビタミンＢが配合されてる目のサプリメントです



摂取を食材からする場合は、まめや豚肉、レバーなどの肉類に
たくさん含まれるビタミンとなります



目にいいものとして、ビタミンＣのサプリメントもあげられます



ビタミンＣを眼球は多く含む器官で、目の病気になった時は
１日5gのビタミンＣの摂取がよく、普段から目のためには
１日2gのビタミンＣを摂取するのがおすすめです



目の筋肉をビタミンＣは守り、水晶体を保護する
という効果があるのです



白内障などの目の老化を予防する効果もあり、粘膜が
しっかりしていれば目を老化させる紫外線から目を
守ることもできるのです



ビタミン配合のサプリメントを、目の健康を維持するために
しっかりと活用していくようにしましょう



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