カンナの情報ブログ

サプリメントの栄養素はたくさんとればとるだけいいというものではなく、取りすぎは体に悪い成分や、小分けにして取り入れるべき成分などがあるといいます。


水溶性ビタミンの代表がビタミンＣで、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、Ｂ６などもあります。水溶性ビタミンより熱に強く、油と相性がいい脂溶性ビタミンにはビタミンＡ、Ｅ、Ｄ２、Ｋなどがあります。


ビタミンの性質として、一種類のビタミンだけを摂取するのではなく、複数のビタミンを併用した方がいいこともあります。


ビタミンＣとＥ、あるいはビタミンＤとカルシウムの組み合わせがお勧めです。マルチビタミンサプリメントという、あらかじめ複数のビタミンが一緒に配合されているサプリメントもあります。


サプリメントでビタミンの摂取効率を高めるためにも、健康や美容におけるビタミンの役割をよく調べてみましょう。


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